大枣的营养价值

【导读】大枣，又名、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。        美容        滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使好，粥里加红枣”之说。        红枣        取红枣50克，100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。        推荐阅读：北京丰台宝仁中医医院的电话
        大枣的        减少老人斑        红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内        大枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。        保肝护肝        红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙水平等作用。用红枣50克、90克，熬成稠粥食之，对患者养脾护肝大有裨益。用红枣、、冰糖各30至50克，先，推荐阅读：北京宝仁中医院的电话
再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和有一定疗效。        防止落发        红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。        健胃补脑        中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。        可补气养血        “红枣有补中益气，养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于调养，有益气补血之功效。推荐阅读：北京宝仁中医医院的电话
        可以促进睡眠        红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治。

我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。

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