坚持登山运动 造就阳光女神

坚持登山运动 造就阳光女神


登山运动是一项非常有益于身体的运动，经常登山可以给身体带来许多好处。比如，有减肥功能、增强耐力等。如果结束了一周紧张的工作室，可以约上几个朋友一起外出登山，能够让你忘掉一切烦恼，全身心的享受大自然可以净化心灵，因此经常出外登山的人对人体是有很大的好处。下面就来为大家介绍一下经常登山的五大益处。
1、放松眼部肌肉推荐：先心病http://xywy.52saiwai.com/yyzx/jbfl/
治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
2、提高肺活量
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。推荐：心肌病http://xywy.52saiwai.com/yyzx/jbfl/
3、增强身体协调能力
山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。推荐：冬季饮食http://xywy.52saiwai.com/djys/
4、消耗脂肪
人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
5、延缓衰老
人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
上面介绍的五大登山益处，有利于健康成长，能让美丽的女性更加阳光。因此小编希望大家能够坚持外出登山，把它作为一项爱好坚持下去。希望大城市工作的压力，能在你登山之后全都消失，能有一个健康的心灵一个健康的身体。

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今日不为打狗英斗士，明日竟沦为八卦难民。