多补充维生素B12保护耳神经 预防耳鸣

　　

　　耳鸣是不是一种疾病，在日常生活中，基本上每个人都有耳鸣经验，或长或短，或重或轻。如果只是偶尔，小的可以是例如，空调，放松下心太原264耳鼻喉医院情，缓解心理压力和工作压力，同时，也在饮食方面要注意，可以发生在减少或防止耳鸣营养元素的吸收。

　　1，维生素B12：对耳神经山西最好的耳鼻喉科医院保护

　　神经问题，维生素B12具有非常特殊的作用。这样的人体所需营养成分产生髓鞘。在神经纤维髓鞘的脂肪鞘外涂，隔离神经纤维外，神经冲动的传递太原治疗鼻炎费用作用的正常执行。

　　多补充维生素B12保护耳神经 预防耳鸣

　　维生素B12缺乏可以增加血同型半胱氨酸水平，并将导致许多神经系统的功能障碍，包括记忆力减退，反应迟钝，降低接触或疼痛的能力，当然也包括耳鸣和噪声引起的听力下太原哪里耳鼻喉医院降。

　　最佳的食物来源：蛤蜊，火腿，熟牡蛎，帝王蟹，鲱鱼，鲑鱼，金枪鱼。

　　2，保持正常的功能：耳蜗内锌

　　在身体的某些部分，某些维生素或矿物质比内耳的其太原鼻窦炎专科医院他部分的浓度非常高。内耳中锌的浓度非常高，这一发现，一些医生推测，锌缺乏可导致耳鸣的原因之一，内耳疾病。

　　要维持耳蜗的正常功能，锌是必不可少的。动物性食物的锌含量较低进料，听力下降明显。此外，有很清楚的，在中老年人中，轻度缺锌是普遍存在的，它也会加剧由噪声或老化引起的听力损失的趋势。

　　最佳的食物来源：熟牡蛎，牛肉，羊肉山西鼻炎专科医院，鸡蛋，全谷类，坚果，酸奶。

　　3，维生素A有助于提高听力：

　　耳蜗中维生素A浓度很高。山namio博士说，所有的特殊细胞受体，包括在眼睛的视网膜和内耳中的毛细胞，都需要维生素A和锌对维持其正常的功能。

　　研究发现，可引起听力损失，血液中维生素A水平低，在一些研究中，24%的74%例耳鸣患者服用维生素A补充剂反映耳鸣症状至少有部分太原264医院官网缓解后。专家建议，患者服用β-胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转化成维生素A

　　最佳的食物来源：胡萝卜汁，南瓜，甘薯，胡萝卜，菠菜，南瓜，金枪鱼，蒲公英叶，西瓜，芒果，萝卜，甜菜。

　　4，镁：保护脆弱的耳朵

　　动物实验表明，体内实验动物镁受噪声的影响在耳蜗损伤后神经细胞缺乏比饲喂动物丰富的镁的食物更严重。低镁含量，加上受到噪声污染，耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的破坏，破坏和最终的死亡。

　　如果耳鸣也有拥塞发生在耳朵上的平衡感，专太原264医院官网家建议还必须保证摄入足够的钙和钾。这些症状可能表明，也受到梅尼埃病。

　　最佳的食物来源：糙米，鳄梨，菠菜，COD，麦片粥，烤土豆，豆类，利马豆，西兰花，酸奶，香蕉。

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