哪些习惯会“偷走”你的维生素？吃多维元素片有效吗？

　　人体不能合成维生素，每日必须自食物中获取。很多不良生活习惯都会让你体内的维生素悄悄的流失。因此有这些习惯的人更加要补维生素了，哪些习惯会“偷走”你的维生素？吃多维元素片有效吗？
　　
　　1、香烟“吸”走维生素C烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。
　　
　　2、电脑“偷”走维生素A连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。所以，电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。
　　
　　3、酒精“吃”掉维生素B酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B参与，因此长期大量饮酒会造成体内维生素B供应不足。每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是加速体内维生素B的消耗。每日应酬太多，饮酒过量的人应该注意补充B族维生素。
　　
　　4、其它还有大运动量“流”失多种维生素，高、低温环境中“耗”掉多种维生素,吃药也会干扰维生素的吸收，所以在日常生活的饮食保健中应该多吃含有维生素的食物,以补充日常生活中的维生素流失。
　　
　　多维元素片的主要功能就是用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。不过要按剂量服用，不是说对身体有益就拼命服用哦。
　　
　　维生素都是以本体形式或可被机体利用的前体形式存在于天然的食物中。但是在日常生活中，很多不良生活习惯都会让你体内的维生素悄悄的流失。如果想了解更多关于多维元素片的详情，可以到相关的健康问答频道向专业的医师或药师进行咨询哦。

支持你哈...................................

LZ是天才，坚定完毕

我妈常说，我们家要是没有电话就不会这么穷。

感谢分享，学习下~

{:3_41:}默认的表情好少啊。楼主加油~

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