养生要顺应季节

　　立春的起居养生

　　由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别要注意衣着的适宜，使身体对寒热转变逐渐适应。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者更应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

　　老人要增加室外活动

　　在寒冷的室内静止不动，可使老年人血压明显升高，并能诱发心脏病、心肌梗塞。在气温低于12℃的房间里静坐不动，会明显增加循环系统的负担。低温使老年人血压升高的原因是“冷加压”的作用。所以，老人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6~8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

　　情绪平和不激动

　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

　　避免剧烈运动损耗阳气

　　立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，人们也应该逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。而这段时间人们比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极，却不宜剧烈运动，否则可能耗阳气，对养生不利。
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我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！我愿意一辈子的看下去！