年底熬夜如何照顾好你的皮肤

　　

　　现代社会，竞争激烈，压力大，很多年轻人都有熬夜的习惯。或工作或娱乐，三五点睡的人不少，长期以往，皮肤越来越差。如今，年关将至，一些上班族将迎来一年一度的冲刺期，难免要加班加点。此时杭州耳鼻喉科医院排名，更需要照顾好自己的皮肤。

　　长期熬夜最伤肤

　　不规律的睡眠和过大的工作压力会影响身体内分泌，造成机体代谢紊乱，导致皮肤水分流失。 长此以往，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，肤色发黄暗淡。此外，在一连串的熬夜之后，还会导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，杭州治疗扁桃体炎哪里好即使化妆也难以遮盖。最重要的是，长期熬夜还可能导致脂漏性皮炎等皮肤病的发生。

　　熬杭州治疗鼻炎最好的医院夜护肤有秘诀

　　习惯熬夜的人不能保证睡眠时间和质量，肌肤自然得不到保障，而睡觉前恰恰又是肌肤最需要营养的时候，因此需要我们做好护理，尽量将熬夜对皮肤的伤害减至最小。

　　护肤要诀1：从晚餐开始补充营养

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，所以在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

　　还要注意少吃辛辣食物、少饮酒，敏感性皮肤的人别吃海鲜。杭州鼻炎专科医院如果要吃宵夜，也绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜时适宜吃苹果、香蕉、葡萄、柚子、柠檬、杨桃等水果。

　　护肤要诀2：内外并进给皮肤补水

　　皮肤缺水自然就会变得干燥。晚睡的人群由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。补水要从内外两个方面进行，一是环境，而是护理。在熬夜杭州治疗耳鼻喉科医院时，最好要保持杭州鼻炎医院哪里好环境有一定的湿度，并通风。而护理则是指直接杭州最好的耳科医院针对皮肤的补水。睡前要彻底卸妆洁面，然后使用各种补水效果的产品，如爽肤水、补水精华或者补水晚霜。

　　护肤要诀3：隔天适时补觉

　　熬夜之后，第二天有空时千万记得小睡一下，哪怕每次只有10-20分钟时间，也要赶紧补觉。

　　护肤要诀4：按摩脸部

　　脸部按摩，如按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸，以减少熬夜对皮肤的伤害。

　　护肤要诀5：及时恢复规律作息

　　改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。

　　温馨提示：熬夜族对于皮肤的伤害显而易见，此时千万不要因为劳累和懒惰杭州看耳鸣哪家医院好而忽视肌肤的保养。

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