怎样做可以预防乳腺癌

　　怎样做可以预防乳腺癌?乳腺癌是女性中较为常见的疾病，对女性的身体危害很大。但是只要平时做好预防措施，是可以避免的疾病诱发。那么，怎样做可以预防乳腺癌?

　　郑州东方女子医院医生指出，每天用双手按摩胸腺200下，胸腺的位置在颈下锁骨间凹陷下去，并有四根手指宽的距离处，手掌握空心拳，在胸腺的两侧来回摩擦可以增强免疫力。预防乳腺癌的自摸检查法:

　　1、观察

　　身体自然站好，手臂自然垂放在身体两侧，观察乳房的外形，看看正常的弧线形状是否变得不平整，看看有没有橘皮样的小凹点，或是凹陷，按压下看看是否有液体从乳头溢出来。

　　2、自摸

　　先摸摸乳房，再摸摸腋下，用中指和食指指腹，沿着一个方向进行检查。推荐阅读：郑州治疗乳腺疾病哪家医院好

　　3、卧位检查

　　郑州乳腺病医院专家介绍，身体平躺在床上，以乳头为中心点，用指腹顺时针按摩胸部，可以促进循环，在检查时手劲用力要均匀，以可以触碰到肋骨为宜。

　　手臂下面的乳腺组织会移到胸部中央，所以手臂处也要进行检查，把右手臂抬起放在头下，左手来检查右侧的乳房是否有肿块，可以稍微用力，手指可以更接近乳腺组织，并进行触摸检查，之后用同样的方法检查左侧乳房。

　　晚上21点～23点睡觉。一天中人体有5个睡眠高峰期，第一个高峰期在晚上23点，如果错过了这个高峰期，就只能等到第二个高峰期，也就是凌晨2点。在睡眠高峰期，人体免疫系统自我修复的能力是最强的，如果不能在23点之前入睡，则容易导致勉励力下降，从而易引起各种疾病。

　　为了预防疾病，要养成良好的日常作息。另外，女性朋友每天按摩胸部对疾病的预防也是有一定帮助的，也可以早点发现异常早诊断治疗。如果您对于此病还有什么疑问，欢迎点击咨询在线医生，他会为您详细解答相关疾病问题。

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