保护前列腺可每日做做体操

　　对于男性朋友来说，患前列前炎就如同患感冒一样正常和普遍。这种常见的男科疾病会让35%~50%的男性一生都受到它的打扰。所以男性朋友要学会正式这种疾病，要有正确的健康理念，保持良好的心态，学会正确的预防知识，但即便是疾病来临也不需胆怯，如今前列腺的治疗已经相对简单，但要注意其反复性。

　　一般情况下，前列腺炎分为生理状态和病理状态两种。生理状态的炎症，多是因为生活不规律、久坐、喝酒、吃辣椒、憋尿时间太长等引起，会出现尿频、尿急、尿不尽、尿刺痛等症状。这跟熬夜会头疼一样，只是身体给你发出的警报，提醒你要好好休息、规律生活了。专家表示，多数男性恐惧的前列腺炎只有三分是生理上的，另外七分都是心病，是自己在吓唬自己。

　　保护前列腺可每日做做体操

　　1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准；

　　2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；

　　3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；

　　4、完全放松自己的心里压力；

　　5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准；

　　6、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次最好。

　　上海九龙医院提示：前列腺和男性的性能力息息相关，因此男性朋友一定要做好它的保健工作，平时保持好的生活节律是远离疾病的最佳方法。