饮食保健：眼睛近视吃什么好

根据市场调查显示，我国有多数人都是近视，再加上近几年电子产品的盛行，致使许多年轻人玩手机、电脑到半夜，势力逐渐的下降，近视的越来越多。那如果已经近视了，吃些什么好呢？食品招商网小编告诉你！
    近视了就要注意保护眼睛，不要加深度数，尽量少吃些高糖食品，食用过多的糖分会使人体的血液中产生一定量的酸，酸会与体内的盐和钙结合，使血液中的血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使近视发展。

    首先要补充蛋白质
    蛋白质是我们人体必须的基本物质，它能成为眼球防坚韧外壳，保护我们眼睛巩膜不受伤害，对近视眼很有利。比如鱼、肉、奶、蛋中都会那有丰富的蛋白质。
    其次补充钙质和磷质
    钙和磷是组成巩膜的主要成分，含量越多，眼睛的巩膜坚韧性就越强。我们也要多吃些维生素D的食品促进钙的吸收和利用，增强人体发育，预防近视。比如牛骨、猪骨都含有丰富的钙质，而且易被人体吸收利用。另外豆类食品、虾米、鸡蛋、油菜、花生米、大枣中的钙含量也很高；南瓜子、核桃、蔬菜、粗粮、鱼肉乳制品中含有的磷质也比较高。

法佬说：今天是端午节，我请你们吃粽子，人肉馅儿的，来人呐，上木乃伊…

过场云烟而已。

三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢一毛。

前排支持下

相当不错，感谢无私分享精神！

以前叫‘偷坟掘墓’该死，现在叫‘考古’科学！