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怎样吃西瓜才健康
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怎样吃西瓜才健康
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284
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1
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2016-8-3 17:15:23
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现在很多人都在探讨健康,健康饮食始终是一个值得大家去思考的一个问题。怎样才能吃的健康,能确保没有有害的物质病从口入呢?在这个艳炎炎的夏日,想必西瓜是最受大家欢迎的一种解暑的水果。怎样吃西瓜才是健康的你们知道吗?
1、西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分,但本身含糖量也是很高的。正常甜度的西瓜含糖5%,所以热量很高——一个西瓜的卡路里总量是250千卡/千克。也就是说,如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。
2、冰镇西瓜别切开
冰镇的水果切开了再拿到冰箱冰冻,营养都会受到一定的损耗。对于西瓜来说,损耗的是水溶性维生素。因此,如果要吃冰冻西瓜,又要保证维生素完整,建议整个冰冻,吃的时候一次性吃完。推荐:牛肉水饺
http://supply.5888.tv/niuroushuijiao/
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mwlx4023
|
2016-8-5 10:40:51
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只要坚持就有希望的啊~
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