吃香蕉能够快速补充能量

    香蕉对于我们来说，的确是一个不错的水果，它不但美味，更是我们健康饮食中极为重要的一个水果种类。如今夏日炎炎，在外出活动时，人体会大量出汗，严重的可能会导致虚脱，在出门前吃根香蕉，能有效缓解这种情况。那么，吃香蕉到底何好处呢？
    1、香蕉能够快速补充能量
    香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
    2、香蕉能够清热解毒
    夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适。这时，应多吃些含钾丰富的食物。香蕉含钾量很高，吃香蕉可以补充钾的不足。中医认为，香蕉性寒味甘，具有清热解毒的功效，确实是一种食药两用的佳品。
    3、吃香蕉的禁忌
    香蕉虽好，但并非人人皆宜。香蕉含钾高，凡患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻；糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。推荐：软糖 http://supply.5888.tv/ruantang/

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