惊！每天吃点土豆竟能减肥

土豆是饭桌上的常客，土豆是理想的食品。很多人都说土豆含有高卡路里，多吃会增肥。其实这是错误的认知。今天小编就来告诉大家多吃土豆能减肥。  土豆在欧美享有的称号。中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性、慢性胃痛、皮肤等症。 土豆富含膳食纤维，每100克土豆含膳食纤维6克，是治疗湖北治疗白癜风医院疗便秘的首选蔬菜。 可将梨去皮、核，切小块与熟土豆泥拌成沙拉，好吃又通便。如果要治疗胃病，可把土豆切碎与大米同煮成土豆粥。而用土豆、籼米、桂花熬成的粥可治疗湿疹引起的皮肤瘙痒。 土豆还是理想的食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足武汉白癜风治疗效果。另外，吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。 土豆富含钾元武汉白癜风医院排名素，每100克土豆含钾高达300毫克。含钾高的食物可以降低的发病率。专家认为，每周吃5～6个土豆，可使中风危险下降40%。 但要注意的是，尽量不吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素。 综上，我们已经了解到关于土豆的好处了。希望日后大家吃土豆能知道这些常识。要减肥的人可以科学进食土豆哦。