孕妇吃哪种叶酸好？来看妈妈们怎么说

　　如今，妈妈们都知道叶酸的重要性，知道叶酸的缺乏会导致母婴的诸多健康问题。妈妈在怀孕期间对叶酸的需求量增加，而食物中的叶酸流失率较高，这就需要妈妈服用叶酸补充剂。于是就面临一个问题“孕妇吃哪种叶酸好？”那小编就采访了三位有经验的妈妈，新手妈妈们可以参考一下这三位的选择。
　　
　　依依妈妈：我已经是两个宝宝的妈妈了，从准备要老大就开始补充叶酸，后来怀老二期间也不敢松懈，这其中也吃过很多种叶酸，叶酸真的对宝宝很重要。叶酸补充剂有单纯的叶酸片，也有含叶酸的孕妇复合营养素。那我一般都选择孕妇吃的复合营养素，一方面是因为复合营养素更有利于叶酸的吸收，另一方面还可以补充其他的营养素。像惠氏玛特纳补充叶酸的同时，里面含有的23种维生素和矿物质，又能全面补充孕妇日常饮食中摄取不足的营养元素，是一个不错的选择。
　　
　　甜心妈妈：选叶酸补充剂我首先看成分，产检时，医生告诉我要补充叶酸，维生素，矿物质等等营养，听起来就感觉好复杂，其实选择一瓶复合营养素就全部搞定了。我选择的是惠氏玛特纳，因为首先它能补充足量的叶酸，其次它是当下营养素涵盖最全面的复合营养素，含有23种维生素和矿物质，能完全满足我的各项要求。再者，惠氏作为是全球500强企业之一，大品牌，口碑好，研发实力雄厚，综合这些方面，我觉得惠氏玛特纳是值得我信赖的。
　　
　　豆豆妈妈：说到补叶酸，一开始我以为食补就行，我就特别注意增加饮食中高含叶酸的食物。我会选择多吃些绿叶蔬菜，例如菠菜，西兰花，卷心菜等，或者一些豆类，多喝牛奶，多吃水果。但是后来发现，这个办法行不通，检查下来叶酸还是缺乏。医生告诉我食物中叶酸烹饪后绝大多数会流失掉，不能达到要求，而且，这时期还导致我体重过度增长，于是我开始服用叶酸补充剂。我选择的是惠氏玛特纳复合营养素片，首先当然是因为它能补充叶酸，其次它特别添加了硒和铬，能帮助孕妈降低患有妊娠期糖尿病的风险，它富含多种营养素，有了它的陪伴我再也不用每天吃那么多的东西了。
　　
　　可以看出，每一位妈妈在选择补充叶酸时都有不同的侧重点，小编提醒各位妈妈，叶酸的选择要从自身的身体情况出发。妈妈如果想从食物中补充叶酸，就要注意食物的烹饪方法，采用水煮或者清蒸的方式，这样才能减少叶酸的流失，但是要切记还是要配合叶酸补充剂服用哦！

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这个不太了解啊~。。。

知人知面不知心温故，画龙画虎难画骨绵掌…

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