日常生活中药怎样预防和控制呢

随着青少年患者出现缺铁性贫血的加剧，再生障碍性贫血能治好吗我们在日常生活中药怎样预防和控制呢贫血1.家中炒菜做饭尽量用铁锅。
2.尽量增加瘦肉和肝脏食物，贫血的症状猪血、鸡鸭血等动物性蛋白食物。
3.主食多吃粗面粉，含铁量比大米高。
4.豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、虾皮、海带等均含大量铁。黑木耳每100克含铁180mg以上，是补血上品，最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃，提高铁吸收率。
5.纠正不良的饮食习惯。如偏食、素食主义等。
6.提倡饭前喝一杯橘子汁，或吃个生西红柿，饭后不要马上喝茶或咖啡，增加铁的吸收机会。
7.正确选用强化含铁食品，如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油、强化铁的面粉等，快速纠正缺铁性贫血。一般强化铁的日摄入量为10mg左右，是防止贫血的好办法。另外，纠正贫血药持之以恒，切忌操之过急。尤其食用强化铁食品，不宜过量，否则会使短时间内铁的摄入大大超过机体耐受性，造成铁中毒。
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