吃什么有助于口腔健康

    有些朋友很了解食物能不能进行牙齿的美白，相对来说食物美白牙齿比较方便，不能那么麻烦，而且一日三餐都可以，实行起来简单易行，深圳春天医院专家说：一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜，下面有几种有牙齿健康有益的食物。

    芹菜

    当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

    另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

    芭乐

    想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。

    维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。

    每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

    上海宏康医院专家提醒:一般来说，水果只是辅助作用，可以起到很好的预防作用。当你的牙齿已经很黄的时候其效果不大。所以建议做一些牙齿美白术。这里介绍有比较好的牙齿冷光美白技术。冷光美白技术通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去， 从而达到美白的效果。有快速，安全，持续时间长，效果显著等优点。还有更多的疑问，欢迎直接进入上海最好的牙科医院  http://www.hkyykq.com/。了解更多的详细内容、

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