| 现代人工作压力大，尤其是白领一族，经常会面临要熬夜加班的苦恼。从保健的角度考虑，熬夜的危害是非常大的。长期的熬夜会给身体带来很大的伤害。熬夜对身体的危害有哪些?下文做了具体介绍。 1.抵抗力下降 经常熬夜的人其抵抗力也会出现逐渐下降的情况，抵抗力的下降会导致人体经常出现疲劳，精神不振的症状。这就是熬夜的危害。而对于一些本身抵抗力就弱的人来说，经常的熬夜还会导致其患有感冒等呼吸道疾病，除此之外还有像胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。而原因是因为熬夜会导致人的正常生理周期被破坏，并且人体的‘应答’系统也会遭到破坏，这个时候抵抗力也就随之下降了。 对于这部分患者来说，在日常生活中一定要注意尽量的少熬夜，如果因为工作的关系不得不熬夜的话，也应该中间休息一段时间，另外要补充营养。 2.皮肤受损 长期熬夜后最常见的问题便是皮肤受损，专家指出我们的皮肤在晚上10点到晚2点时会进入保养状态，但如果这个你仍然在电脑前备战的话，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。一旦神经失调便会导致皮肤受到严重的损伤，最常见的便是干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。这就是熬夜的危害。除此之外还会导致内分泌失调，因此而导致皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 如果必须要熬夜的话，在熬夜之前以及熬夜之后一定要做好营养的补充，比如在晚饭的时候多吃一些富含有维生素或胶原蛋白的食物，像水果和肉皮等。除此之外还可以多吃些偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。 |
