| 办公室里十有八九都是坐着完成工作的，这也是工作需要，但是坐久了，对身体是有害无益，容易患各种疾病，本来养生专家就倡导年轻人要少坐多站，对女孩子来说多站可以塑身型，不过工作需要四个字就给限制住了。那到底久坐都容易患哪些疾病呢?有没有什么解决的办法呢? 1.心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。 2.记忆力下降 原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 对策：为了身体健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。 |
