| 人们开始逐渐的关注保健了，而在这些保健人群中，最需要注意的就是白领了。平时最辛苦最忙碌的白领们，总是没法好好的休息。而且一些工作导致的原因让他们的身体越来越差，还会出现一些特殊疾病，比如说是鼠标手。如何预防鼠标手呢? 如何预防鼠标手呢? 1、直臂伸展 伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。注意：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。 2、手腕运动 腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。 腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。 |
