| 舌尖上的中国，这个话题在前一段时间炒的非常火。一时间怎样日常饮食怎样吃有利于健康成了人们养生保健关注的话题之一。本文在搜集了大量的资料，整理出以下一些有利于健康的饮食方法，在此与各位朋友们共享，希望对大家养生方面有所帮助。 烧烤后吃根香蕉 我们都知道烧烤类的食物含有致癌物质，可一闻见味儿，就忍俊不禁。那么日常饮食怎样吃有利于健康呢?最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 喝杯芹菜汁 如果食物太油腻，大家不妨准备一杯芹菜汁。芹菜汁糖分低、纤维素含量高有助于养生，芹菜中的纤维素还可以带走部分脂肪。 吃火锅后喝点酸奶 不论是南方人还是北方人，很多人都对火锅情有独钟。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 饭后喝大麦茶或橘皮水 吃完饭后，如果有消化不良的现象，可以喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 吃方便面后吃水果 方便面含油脂量较高，营养成分不高，若关注养生，方便面绝对不是最佳食物。为了身体健康，进食方便面后可吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。 吃蟹后，喝生姜红糖水 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。养生专家指出，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 润肺止咳，饭后吃个柿子 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 人活着就离不开吃的话题。读完本文，您应该已经知道了一些关于日常饮食怎样吃有利于健康的知识了吧?平时大家要注意养成良好的饮食习惯，切不可暴饮暴食。因为吃对我们极为重要，建议大家平时要多关注饮食养生方面的知识。 推荐阅读：常见的七种不健康的饮食搭配 |
