夏季永不发胖的减肥小窍门(1)

　　在这个夏季，哪个女性不希望自己拥有面条的身材，健康的体质呢？说起来容易做起来难。但是，只要能够坚持健康的饮食和运动，养成好的习惯，就会让你一夏天都不发胖。那么，最有效的窍门有哪些呢？下面由栏目小编来告诉大家一些减肥方法。

　　充足的睡眠

　　良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎样节食和运动，都不太容易变瘦。