上班族午餐应吃的黄金食物(1)

　　随着社会的不断发展，人们的生活节奏也加快了，对于整天忙于工作的人，一定要注意给身体补充足够的营养。那么，上班族午餐怎么吃好呢？下面由饮食栏目小编来告诉大家一些保健方法。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。