能够健脑补脑的几种营养食物(1)

　　大脑是我们身体重要的一部分，但也是人身上最复杂最重要的器官。因此，大家一定要注意保养大脑，吃一些大脑喜欢的食物。那么，吃哪些食物可以呢？下面由栏目小编来告诉大家一些营养食物，这些食物都具有补脑的功效。

　　鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。