每天感觉很累该怎么调整

2015-12-23 23:43| 发布者: 王牌胡汉三| 查看: 7| 评论: 0

摘要: 　　随着社会竞争越来越激烈，很多时候我们没有时间去跟朋友谈天说地，也没有足够的时间去休息调整。所以，很多人都会感觉自己活得很累。为了自己的心理健康，感觉很累该怎么调整呢?我们不妨为心灵放个假。　　一、 ...

　　随着社会竞争越来越激烈，很多时候我们没有时间去跟朋友谈天说地，也没有足够的时间去休息调整。所以，很多人都会感觉自己活得很累。为了自己的心理健康，感觉很累该怎么调整呢?我们不妨为心灵放个假。
　　一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
　　二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
推荐阅读：静坐冥想的好处可放松心情

收藏分享邀请

上一篇：分享：减轻心理压力的妙招下一篇：自问自己七个问题摆脱压力

每天感觉很累该怎么调整

相关分类