| 怎样自我摆脱压力？压力可能会时常伴随着我们，尤其是要面对各种工作还有生活的人，更容易受到压力的困扰，而且压力得不到缓解，那么还会严重的影响到我们的心理健康，下面看看可以让你摆脱压力的自问技巧。 我照顾好自己了吗?很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。 我的杂物是不是太多了?拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。 每天能否抽点时间给自己?无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。 我吃得健康吗?饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。 我最在乎的是什么?困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他?这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。 人际关系让我感到快乐吗?生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。 我是否工作太辛苦了?如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。 生活节奏的加快，这种问题就更加容易出现，因此我们在生活中就需要更加关注自己的减压工作，平时可以自己问问上面多介绍的一些话语，相信它在一定程度上就可以帮助你缓解个各种压力的出现。 推荐阅读：自我放松可缓解心理饱和状态 |
