| 如何赶走情绪暴力?有的人会发现，当面对一些自己无法理解事情的时候，情绪就会爆发出来，这种情绪非常的难以控制，对自己的心理健康，以及身边的人都会带来影响。那么，现在我们就去了解，赶走情绪暴力的方法。 一、种花拾草。 二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。 三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。 四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。 五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。 六、每天最少开怀大笑一次。 七、常常运动，每星期三次，每次半小时。 八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。 九、将平日看电视时间减半。 十、每天为身边人做点好事。 这样长期“练习快乐”，会改善一个人的心境，当然就可以缓和表情暴力。 出现一些暴躁情绪，其实是正常的表现，而且在生活当中，每个人都有自己的情绪，最主要的还是自己的调解工作，情绪调节的好了，才不会影响我们的心理健康，所以在生活当中，调节情绪从这些小事做起吧。 推荐阅读：7个小细节帮你驱走坏心情 |
