| 压力大有哪些表现？当我们发现自己的身体出现一些不适合症状的时候，可能第一个想到的是身体健康的问题，殊不知，这些不适的症状，也可能是因为心理压力造成的，所以当你身体出现5个信号要赶紧减压。 1.牙龈疼痛出血。 压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液 2.好忘事。 车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。 3.重度痛经。 女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。 4.做怪梦。 当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。 5.下巴疼痛。 人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。 压力每一个人都会有，但是如果不能够学会减压，就会影响到心理健康。所以我们就需要关注自己的身体情况，看看是否会出现上面所说的问题，然后及时的通过一些方法和途径排解自己的心理压力。 推荐阅读：如何正确面对自己内心的抱怨 |
