| 在这个充满压力的今天，年轻人想要享受生活实在不容易。这时，你需要有意识的减轻压力，学会让心灵放松。从心理学的角度讲，只有学会让心灵放松，你就会觉得压力减轻了很多，而只需做5件简简单单的小事即可，一起来了解一下。 1.深呼吸 面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。 2.写书法 写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。 3.洗盘子 刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。 4.脚踏实地 笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。 5.散步 工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。 要提高效率，享受生活就要学会让心灵放松。平时就要多做做上面介绍的让心灵放松的事情，它能帮助你保持愉快的心灵，并帮助你减轻压力。 推荐阅读：健康心理的五个判断标准 |
