| 我们每一个人都会有心情不好的时候，不论是在工作当中还是在家庭生活当中，这种情况非常常见，每个人都经历过。有一部分人当自己心情不好的时候就会做一些比较坏的事情，比如借酒消愁等等。如果心情始终都不好，长期下去肯定会导致心理健康受损，这时候你就需要做十五件事。 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后可别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒：该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 |
