| 心理压力是很多人都会有的，备战考试的学生，每天面对无数工作的上班族，各种各样的压力都会严重的影响到我们的心理健康，如果没有处理得好，还可能会出现各种各样的症状，现在我们就去看看什么样的减压方法比较好。 1、能睡就睡VS不消气不上床 以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。 2、发泄脾气VS控制情绪 从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。 3、逗宠物VS找朋友 心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士?布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。 |
