| 我们的情绪会受到很多因素的影响，所以没有谁能够保证自己可以每天保持一个愉快的心情。但是有的情绪是会严重的影响到我们的心理健康的。那么下面我们就去看看什么是情绪感冒的症状，如何应对这个症状。 妙招一：淡泊是免疫剂 做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。 妙招二：笑是营养素 研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。 妙招三：宽容是调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。 妙招四：朋友是“不老丹” 老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研?咳嗽狈⑾郑笥讶愕娜似骄邮?7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。 上面就是应对情绪感冒的妙招，不知道你都没有记住呢?在生活中总是会有各种各样的事情都会左右我们的情绪，要是我们经常会忽略这些问题，就可能会给我们的心理健康带来很大的伤害，所以说一定要警惕这个问题。 |
