| 情绪低落，心理充满正能量，对什么事情都没有信心等等这些都严重的影响着人们的心理健康，甚至是影响到了正常的生活。如果不能及时的去解决、治疗，很容易陷进恶性循环，苦恼不已，无所适从。那么如何保持心理健康?你有什么妙招吗? 1.挥别旧记录 整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。 2.将预定行程写进记事本 感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。 3.到宽广的地方散心 假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。 4.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃 日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。 5.离开手机与计算机 现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。 推荐阅读：心理饱和的现象都有哪些 |
