| 紧张是我们经常遇到和拥有的一种情绪，如何判定一个人的紧张，我们从其行为和动作中很容易判断。有的人喜欢摸脸，有的人喜欢拽头发或者咬指甲，这些行为看似正常，但是研究发现，紧张时有些动作不仅会影响身体健康，也对心理健康非常不利。下面我们看下紧张时哪些动作不要做。 咬指甲。纽约皮肤病专家迈克尔.夏皮罗博士称，如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒自己不要咬指甲。 拽头发。纽约皮肤病专家艾丽尔.奥斯特博士解释，经常用手指缠拽头发会损伤发根，导致暂时或永久性脱发，同时还有头皮感染的可能。建议：不停地拽头发可能是“拔毛症”的症状，它是一种控制精神冲动的表现，这类人需要接受心理和药物治疗。 扭脖子。头部突然歪向一侧，骨关节发出“咯噔”一声，瞬间感到舒适放松，可却害苦了颈椎。反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用。佛罗里达大西洋大学查尔斯.施密特医学院助理教授、整形外科医生迈克尔.格雷伯博士称，扭脖子还会导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会儿。 摸脸。摸鼻子、挤粉刺、托腮等动作有可能伤害到脸部表皮层，纽约州立大学州南部医学中心皮肤科临床助理教授杰西卡.科兰特博士称，如果脸上有伤口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。建议：经常洗手，不要挤痘痘或挠发痒的皮肤，可以适当涂些保湿霜缓解。 推荐阅读：养成三个好习惯让幸福感爆棚 |
