几乎每天都会发生大大小小的，交通事故有时是不可避免的。残酷的交通事故，通常幸存者会出现创伤后应激障碍，压抑心底的伤痛会伴随他很长时间。因此交通事故后，要注意，重建。那么，交通事故后如何进行心理保健呢？下面就为大家详细介绍。
创伤后应激障碍的临床表现主要有：
反复重现创伤体验——无法控制地回忆受创伤的经历，反复出现创伤内容的噩梦，反复发生错觉或幻觉，或在幻想中，生动地体验创伤性事件的重演。
持续性的警觉性增高——难以入睡或易惊醒，注意力集中困难。
持续回避——极力不去想有关创伤性经历的事，避免参加可能引起痛苦回忆的活动，避免去可能引起痛劳回忆的场所。
交通事故后如何进行心理保健
一、呼吸放松有三种准备姿势
坐姿：坐在凳子或椅子上，身体挺拔，腹部微微收缩，背不靠椅背，双脚着地，并与肩同宽，排除杂念，双目微闭。
卧姿：平稳地躺在床上或沙发上，双脚伸直并拢，双手自然地伸直，放在身体两侧，排除杂念，双目微闭。
站姿：站在地上，双脚与肩同宽，双手自然下垂，排除其他想法，双目微闭。
二、动作要领（按顺序）
把注意力集中在腹部肚脐下方。
用鼻孔慢慢地吸气，想象好像空气从口腔沿着气管进入到腹部，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来。
吸足气后，稍微闭一下，想象氧气与血管里的“浊气”进行交换。
用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然地吐出来，腹部慢慢地瘪下去。
坚持10次左右后，睁眼，恢复原状。
三、注意
要把气吸得深、吸得饱。
在紧张时，坚持10次左右，方可以起到放松的作用。
遭遇严重的车祸后，很容易留下心理阴影，让人整日陷入恐惧和焦虑当中。这时就需要进行自我心理调节，如果严重影响到日常生活了，小编建议您立即求助心理专家，尽快从心理阴影中解脱出来。 相关推荐： | 