在生活中，很多人整天都过得很纠结，整天就是吃了工作，处于忙碌的状态，导致自己的情绪变得越来越坏。大家也都知道，心情不好就会影响健康。那么，如何控制自己的情绪呢？下面由心理栏目小编来告诉大家。
克制欲望
是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候——你就压根就忘了吃东西这回事。
先喝杯水
女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪（无论是好的或坏的），而且感觉到肚子饱饱的。 |
