在社会发展的今天，中的人们已经心理疲惫了。大家都知道的工资高，但是大家更应该知道工资和付出是成正比的。白领们一天到晚的上班，精神长期处于高度紧张状态。职场中的白领们都有，那么如何释放这种疲劳心理呢？下面就由我们的小编为大家介绍一下消除疲劳心理的方法吧。
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。 |
