教你几招脚趾养生的运动方法

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查看259 | 回复1 | 2013-2-27 15:44:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
在工作之余,你可以试试《澳大利亚每曰电讯》报推荐的几种脚趾运囘动方fǎ。
  动作一:双囘tuǐ直立,脚尖并拢,双手扶椅背;提身用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位,身囘体重量先由脚掌过渡到脚掌。
  动作二:坐囘姿,用脚趾缝夹囘住一物体(手帕、袜子),将该物体传给另只脚,直至夹稳。
  动作三:双膝微屈,两脚掌前部夹囘住地上的一书本。
  动作四:用脚趾从地板上夹起小球,反复练xí。
  动作五:用脚掌外侧着地走动。

  动作六:坐囘姿,两脚掌紧紧相触,尽力分开脚趾。
  动作七:坐在地板或是床囘上,不要盘膝,脚掌外侧着地。
fhrsq | 2016-1-1 16:28:29 | 显示全部楼层
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