教你几招脚趾养生的运动方法

在工作之余，你可以试试《澳大利亚每曰电讯》报推荐的几种脚趾运囘动方fǎ。
　　动作一：双囘tuǐ直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身囘体重量先由脚掌过渡到脚掌。
　　动作二：坐囘姿，用脚趾缝夹囘住一物体(手帕、袜子)，将该物体传给另只脚，直至夹稳。
　　动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹囘住地上的一书本。
　　动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练xí。
　　动作五：用脚掌外侧着地走动。

　　动作六：坐囘姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。
　　动作七：坐在地板或是床囘上，不要盘膝，脚掌外侧着地。

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