武汉的抑郁症科

　　武汉的抑郁症科？武汉精神卫生中心的专家说道：在西方国家，抑郁症是一种最普通的精神疾病，其中终身抑郁症的发病率在6%——8%之间，随着人口的逐步老龄化，抑郁症在60岁以上人群中的发病率高达20%——50%。患者中有65%——80%会出现严重的轻生意念，45%——55%会出现轻生或自伤行为，终身自杀死亡率高达15%——25%。那么，武汉的抑郁症科？武汉精神卫生中心的专家说道：

　　【抑郁症患者的自我治疗方法】

　　一、日常用药需注意

　　轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症自我治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。

　　二、走出家门常运动

　　户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目。

　　三、聆听舒缓音乐

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

　　四、保持心态平和

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　五、饮食预防抑郁症

　　从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

　　以上简要介绍的就是“武汉的抑郁症科？”的知识，希望大家及时的了解，发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是最重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病情有哪些，清楚病情我们可以及时的对症治疗，治疗疾病让自己的生活更加的美好！武汉精神卫生中心  http://yy.lzbs.com.cn/ 来院地址：武汉市江汉区长港路11号  联系电话：400-685-1428  ly

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