4款家常饮食法缔造不老术

    你知道吗？原来生活中超家常的饮食也有理于姐妹们的肌肤喔！你以为它毫无用处？这样你就错拉！让我们来看看超家常的神奇减龄魔法吧！

    一.别扔，面包的“青春黄金边儿”！

    吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿？你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分！我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个！所以“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上！所以说，金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽！

    二.吃得过饱，加速变老！

    什么是我们的青春不老泉？当然是身体里的血液！粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统？？青春永驻，全都是血液的功劳！所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱！超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦！

    三.抗老零食，海苔最优！

    大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾？连最棒的抗老零食它都为我们准备好了！爱吃海苔吗？如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”！维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力；维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响；B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。

    四.饮食4原则，帮你留住青春！

    想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步！

    1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉；另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。

    2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物；用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。

    3.不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。

    4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦！所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，能生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。

当所有的人，离开我的时候，你劝我要耐心等猴…