如何保护肝脏

肝脏是人体最大的实质性器官，担负着机体系统的许多重要功能。据目前医学界最新调查显示，肝脏疾病已经成为人类的“最大隐形杀手”。现代人的生活节奏越来越快，压力越来越大，使人们忽略了对机体各个器官的关注，也忘了保护肝脏。我们广东肝病康复网今天就提醒大家在繁忙工作的同时要做好做保肝工作，那么如何保护肝脏呢？我们特地请教广州空军司令部医院肝病中心的赵主任，她给我们一个权威的答案。

赵主任指出，在保护肝脏的问题上，主要可以归纳为五个字：防、慎、洁、忌、均。下面详细说明一下。

防，就是预防。预防病毒感染，保护肝脏最有效的就是注射肝炎疫苗，定期检查疫苗的有效度，并加强，这样可在最大程度上保护肝脏。

慎：就是谨慎。慎用药物，平时吃药不可乱吃，如果生病需要用药时，一定要在医生的指导下服用，不可盲目服用。

洁：就是洁净。在日常生活中，饮食要洁净，而且也要做好个人卫生，病从口入，一定要多加注意。

忌：就是禁忌。能对肝脏最大伤害的就是酒精，它可直接伤害肝细胞，如果是肝炎患者，饮酒更是会加速病情恶化。而且也不宜吃一些辛辣加工类食物。

均：就是均衡。营养均衡，可多吃一些对肝有好处的食物，如白薯、玉米、牛奶、冬瓜、海带、苹果等。在营养搭配上要合理均衡，对肝脏有很大好处。

赵主任强调，除了以上五点外，还要注意充足的睡眠。肝脏在午夜23时~3时会进行新陈代谢，此时睡觉有助于肝脏的自身修复，所以尽量不要熬夜。

如何保护肝脏不是一天两天的事情，所以我们在日常生活中一定要养成好的生活习惯，以防肝脏病变。
本文转载自：广州空军司令部医院肝病中心
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我是路过的...特意来围观楼主..
   
     邪恶的路过 。。。 哈哈

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