盘点女性养生的五个好习惯

    【爱美女孩冬日绝对要养成七个生活习惯】
爱美习惯一：千万不能吃全素

    冬季不是节食瘦身、吃素排毒的时节，而是最需呀补充营养和能量的季节，如果完全不吃肉，人体热量散失过多，肾精和肾气都不足，不仅肤色失去红囘润、变得惨白，痛经症状也会加重。所以，要适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类和豆类食物。如果一定要吃素，要选择间歇吃素方式。还要特别提醒，这个季节，女人要尽量避免吃生冷食品，比如生鱼片，最好烹饪熟后再食用。

    爱美习惯二：用益母草水洗脸

    益母草这个名字你一定不陌生，每个月难受的那几天，总免不了喝一杯暖身活血的益母草冲剂。其实，用益母草洗脸，还有美容祛斑的神奇功效。只需将10克益母草放入200毫升水中煮沸，待水温降低后用来洗脸即可。坚持一个月，你会发现脸上斑点变淡了。

    爱美习惯三：用红糖水敷脸

    中医认为，红糖水有活血化瘀、益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效，日本民间养生也有“女子不可百日无糖（红糖）”的说法。你可以直接饮用红糖水，还可以用红糖水敷脸来美颜润白、滋养肌肤。红糖水制作非常简单，只需将3茶匙红糖加入400毫升热水中化开，然后直接饮用；也可以浸囘湿化妆棉敷在脸上，20分钟后温水洗净即可。

    爱美习惯四：睡前一个半小时不喝水

    临睡前喝太多水，会加重肾脏负担，导致浮肿。临睡前喝酒更不可取，喝过量，对肾精和肾气的伤害更大，不仅引起水肿，还会导致黑眼圈、眼睛充囘血和皮肤干涩。建议睡前一个半小时内不再喝水。

    爱美习惯五：要改为“早卧晚起”

吃自助的最高境界：扶着墙进，扶着墙出。