冬季怕冷吃芋头 多吃“白色食物”降火

　　多吃白sè食物降火

　　冬至后北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白sè食物。中医认为，解除燥热多用润fǎ，根据五|行五sè的原理，白sè食物最能防燥热。

　　做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

　　多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。

　　怕冷的人还可多吃hú萝卜、芋头等富hán无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等hán碘食物。研究发现，怕冷与体|内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃hán铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

　　多吃弹白质提高免疫力

　　对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质弹白质，大豆中弹白质hán量最高，鱼虾肉、基弹、huā生、核桃中弹白质hán量也很丰富。

看了楼主的帖子，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把楼主的帖子顶上去，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的顶了说的好啊！