女性分期补血养出好气色

分期补xuè 养出好气sè
　　月囘经囘期：以通为主
　　xuè脉不通则痛，除了痛经之外，女性若是身上出现了一些痛证，也多半因为气xuè不通所致。月囘经囘期(即月囘经来囘潮的5-7天)，经囘xuè排囘出顺利与否，直接关系身囘体曰后的恢复。因此，经囘xuè要以“通”为主。
　　对于大多数女性来说，经囘期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养xuè、补xuè的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味yào材组成。都有养肝的功效。经囘期女性可以将四味yào各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝xuè、滞xuè。
　阴长期：滋补肝肾
　　女性xuè虚的原因，与肝肾不足有很大关系。“肝zàngxuè”，指肝具有贮zàngxuè液、调节xuè量、防止出囘xuè的作用，肝不足则xuè量会减少，xuè行会不受控囘制。而肾zàng精，精能化xuè，若是肾精不足，xuè液的化生也必然受阻。因此，要调理xuè虚，滋补肝肾是很重要的一环。每个月中，滋补肝肾的最jiā时段，是在月囘经结束后的7~10天，也叫“阴长期”。
　　这个时期的生理特点是“经净后xuè海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经囘期消耗的xuè液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养xuè、滋补肝肾的yào物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补yào物，或者吃时添加一些健脾开胃的yào物，比如砂仁、陈皮等。

有功能了，缺创意……