春季昼夜温差大如何保健

　　随着季节的转换，体内新陈代谢加快，饮食习惯也发生变化，加之温差变化较大，让身体所承受的保健“压力”增大，体内所积攒的阳气也逐渐散发，所以，身体才会莫名其妙地难受。

　　春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖；或阴雨连绵，寒气袭人。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨晚凉、夜间寒、白昼暖。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候，人们应该如何注意自身的保健呢？

　　脚总是冰冷

　　原因之一：室内外温差大室内外温差过大造成人体气血不流通，经络堵塞，导致双脚冰凉。长此以往，会增加月经不调、动脉硬化等疾病的发生几率。

　　改善方法：按身体膀胱经的走向，用热石和植物精油进行滚动按摩，热能将植物精油导入表皮最深层，高温加快了全身的血液循环，促进新陈代谢，排除体内堵塞，令全身经络畅通。

　　原因之二：颈椎病由于颈部大都暴露在外，容易受到低温刺激，从而导致颈椎、腰椎血流不畅，影响下肢的血液循环。

　　改善方法：可尝试在普通的枕芯中加入理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰，可以有效改善颈椎病的状况，尽快恢复周身血液循环，下肢供血充足，双脚的温度自然就提升了。

　　头痛

　　原因之一：紧张性头痛紧张性头痛在早春最易发作。这是因为寒冷的天气使颅内的肌膜越来越紧张，造成明显而剧烈的紧张性头痛。若是长期情绪不稳，紧张性头痛也会“不请自来”。

　　改善方法：在日常生活中，可以多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可缓解头痛。

　　原因之二：鼻源性头痛初春是鼻炎的高发季节，当出现鼻塞现象时，则容易导致头痛。如果在这个季节中经常感到头部隐痛、钝痛，并伴有鼻塞、流涕等症状，则很可能是患上了鼻源性头痛。

　　改善方法：坚持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸更加通畅，还能增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法为：捧一捧水，浸泡鼻孔数秒，用鼻子将水轻轻吸入后喷出即可。

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