打嗝与我们平时生活中的饮食有着很大的关系

1.饮食因素

　　经过大量的调查研究发现，打嗝与我们平时生活中的饮食有着很大的关系，多半人都是在饭后才会出现打嗝的情况。因此在缓解打嗝现象的时候必须要从饮食反面入手，之所以会在饭后频繁出现打嗝情况，多半原因是因为吃的太过快或者过饱，这些情况都会导致胃部负担过重，从而引起膈肌痉挛并且表现出频繁打嗝的现象。在吃饭的时候要注意，一定要注意细嚼慢咽。

　　还有一种可能就是因为吃饭过快而导致空气进入食道，这个时候也会出现有打嗝的情况。保持细嚼慢咽的进餐方式，不仅可以避免饭后打嗝，同时还非常有利于消化

2.食物刺激

　　除了因为饮食方式不当会导致打嗝之后，还有一部分因素就是食物的刺激，这也是导致我们饭后经常打嗝的原因。专家提醒，食物刺激而导致的打嗝通常是因为消化不良所致，一些具有刺激性的食物或者是难以消化的食物，都会刺激胃部从而导致我们出现打嗝的现象。还有一些容易导致胀气的食物也是导致打嗝的原因，比如像土豆、地瓜、黄豆等。

　　要想避免这一情况而导致的打嗝现象，最好的做法就是尽量的少吃些刺激性食物，比如像辣、冷等食物。除此之外还要注意对肠胃进行适当的调整，这也是预防打嗝的好方法

　3.屏息法

　　很多人在出现打嗝现象后，最多的处理方法就是听之任之，经常等到它自行停止。这也是一种方法，但是在此期间频繁的打嗝会严重的影响到我们的正常生活以及工作。尤其是一些有重要会议以及考试的人群，这个时候如果频繁打嗝的话将会严重影响到你的工作。因此在出现有打嗝情况的时候，不妨试试屏息的方法，这个方法对各种原因所导致的打嗝都具有很好的效果。

　　在频繁打嗝的情况下适当的屏息一段时间，如果打嗝情况没有好转或者是消失的话，可以连续屏息几次，这样打嗝的情况通常就得到很好的缓解了

低头要有勇气，抬头要有低气。