血瘀体质春天如何调理

xuè瘀体质
　　特点：面sè晦滞，口囘唇sè暗，肌肤干燥，眼眶黑囘暗
　　1.体育锻炼。多做有益于心脏xuè管的活动，如交谊舞、太极拳、保健按囘摩等，有助于气xuè运行。
　　2.精神调养。xuè瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气xuè和畅，反之，苦闷、忧郁会加重xuè瘀倾向。
　　3.饮食调养。常吃具有活xuè化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和huā生粥，也可以使用一些活xuè养xuè的中yào，如当归、川芎、丹参、地黄。
　　痰湿体质
　　特点：形体肥胖，肌肉松囘弛，嗜食肥甘，神倦身重
　　1.环境调养。在阴雨季节，应避免湿xié侵xí，不宜居住在阴冷潮囘湿的环境里。

　　2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。
　　3．体育锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。

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