女性惊蛰后饮食清淡多吃梨

惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病dú）也开始生长繁殖，各种传染病也开始liú行。专囘家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、liú囘感和心脑xuè管疾病的发生。现代liú行病学调囘查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的liú行。
　　饮食清淡多吃梨
　　惊蛰天气明显变暖，饮食应清wēn平淡，宜多吃富hán植物弹白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。专囘家建议，可多食用一些新鲜蔬菜及弹白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、基、弹、牛nǎi等，以增强体质抵御病菌的侵xí。
　　惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我囘囯囘民间素有惊蛰曰吃梨的xí俗。专囘家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺囘激性的食物，如辣椒、葱蒜、hú椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山yào等甜食以养脾，可做成大枣粥、山yào粥等。

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