运动减肥过程中的好习惯有哪些

　　运动是现今比较流行的健康减肥方法了，虽 然它不会像药物那样给人体带来一些副作用，但是如果不注意运动中的一些常见注意事项很容易 给身体带来一些儿健康问题，因而想要快速减肥瘦身，就需要注意养成良好的运动减肥方法，来 达到减肥瘦身的目的。那么，运动减肥过程中的好习惯有哪些呢？
　　1、轻缓的运动着手开始：
　　随着天气的变暖，不少人们都会选择早晨早起去做些简单的运动，锻炼身体。因而不要在刚 开始的时候就订下过高的目标。例如，规定自己每天早上都要跑步30分钟，给自己的身体带来过 大的负担与压力，很容易就会受到挫折而无法坚持下去。
　　在进行锻炼的时候，应该注意选择比较容易坚持的运动方式，不要给自己太多的压力。如果 做运动的时候，能让你在活动着身体的同时感觉到快乐，甚至不自觉地微笑起来，这种运动就选 对了！
　　2、选择自己喜欢的运动：
　　想要能长期坚持锻炼，就需要选择喜欢的运动项目，来从中获取更多的乐趣。其实只要稍微 活动一下，也是能促进脑部感受到愉悦的一种方式，尽量多到户外，一边呼吸新鲜的空气，一边 自然地消耗能量，同时促进脑部多巴胺的分泌，让你感到更开心。
　　塞来昔布胶囊。

系统居然怀疑我灌水，我身边又没有水龙头。哦…明白了，身上有一个…