饮食减肥的八个秘诀

　　想快速减肥吧，告诉您八个秘诀，肥胖不再现，魅力看得见，快来试试吧！

　　减肥秘诀一：一日三餐

　　事实证明，那种想以一日减餐的方式减肥的同胞们，最后通常是某一餐大吃一顿，不但不利于减肥，而且损害身体，还倒有增肥的后果。

　　减肥秘诀二：细嚼慢咽

　　吃饭急的人消化系统活跃，吸收得较多，易造成肥胖。相对地，细嚼慢咽则是有效减肥的好方法之一。从健康角度出发，每餐吃至七分饱足矣。

　　减肥秘诀三：饭后杯茶

　　茶含茶碱，把体内多余的脂肪排出。饭后一杯茶，既消食又减肥。但过多会稀释体内的胃酸，影响消化。

　　减肥秘诀四：少喝酒

　　酒都是粮食做的，一样可以变肥胖。尤其是啤酒，影响脂肪分布，使之堆积到腹部。

　　减肥秘诀五：饭前饭后都走走

　　饭前1-2小时(即空腹)进行步行、跳舞、慢跑、骑自行车等适度运动有助于减肥，因为此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，容易消耗多余脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果不亚于饭后运动。

　　减肥秘诀六：少煎炸炒，多蒸炖煮

　　油炸的食物热量高，蒸炖煮相对则不那么油腻，减肥瘦身餐适宜以清淡为主。

自从论坛改版之后，我就已经心灰意冷，对论坛也没抱什么希望了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在论坛还有什么意思。