女性春季调和气血的妙招

一、益肾拍打功
　　动作：
　　站立，调息。
　　以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾腧穴；左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾腧穴。重复十二次。
　　专家点评：肩井穴的位置在肩膀肌肉凸起处（肩膀中央最高点），即大椎穴与肩峰连线的中点处。拍打肩井，可疏通全身气血。
　　肾俞穴的位置在腰部第2腰椎棘突下，旁边1.5寸处。经常拍打肩井穴、肾俞穴，可收到调和气血的作用。
　　对于乳囘腺增生性疾病、乳囘腺炎性疾病等均有较好的辅助治疗作用，也可改善颈肩部疲劳、腰酸背痛。
　　二、十二经脉拍打功
　　动作：
　　第一步：站立，调息。
　　第二步：将右手掌掌心由左臂内侧，向下连续轻轻拍打，直到指尖；绕过手指，沿手背向上，沿手臂外侧，直到左肩井；换右肩连续拍打。
　　第三步：右手掌心由左腋窝极泉穴，向下循经连续轻轻拍打左胁肋部（左腋下至腰部），至环脐带脉水平；同法用左手掌心拍打右胁肋部，至带脉水平。
　　第四步：将两手掌心放在腰部，从大囘腿后方向下，循经连续轻轻拍打，直到踝部，绕过踝部，沿小囘腿前侧、大囘腿前侧至腹囘股囘沟部。

　　第五步：两手掌心从腹囘股囘沟部沿大囘腿内侧向下，连续轻轻拍打，直到内踝，绕过踝部，沿小囘腿外侧、大囘腿外侧而上至环脐带脉水平。重复三次。
　　专家点评：极泉穴位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。手掌自始至终保持一定的压力，让拍打的部位产生温热感。

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